7 принципов питания японцев, позволяющие им сохранять стройность


Японцы не только живут дольше всех в мире, но и считаются самой стройной нацией на Земле. Только представьте: в Японии всего 3% людей страдают от избыточного веса! Мы решили разобраться, в чем заключаются их секреты питания и возможно ли соблюдать эти принципы.

1.Система «Волчок»

Ее суть заключается в том, что в рационе преобладают углеводы, а жиры употребляются по минимуму. Кроме того, рекомендуется отказ от соли и сладостей.