Каждый день миллионы женщин становятся участницами гонки, в которой нет приза. Чтобы не превратиться в загнанную лошадь, им нужно стать более дисциплинированными и «замедлить» течение времени. Вот 10 основных способов, которые сэкономят время и помогут начать жить полноценной жизнью.
График дня
Заранее составленный график экономит время и структурирует работу. Составляя график, достаточно вписать в него временной период, за который нужно выполнить определенное дело, и времени на прокрастинацию не останется. Также можно менять местами дела, равнозначные по времени выполнения, что тоже благоприятно скажется на продуктивности.
Ранний подъем и пунктуальность
Ранний подъем добавит несколько часов. Можно потратить их на особо важные дела или на себя любимую. Выходить из дома лучше заранее, чтобы добраться на работу или на встречу без пробок. Женщин, которые часто опаздывают, считают несерьезными, и к их мнению предпочитают не прислушиваться.
Избегать “Воров времени”
“Ворами времени” называют некоторых людей, мессенджеры и социальные сети. Чтобы все успеть, достаточно сократить ненужные диалоги, перестать бездумно листать ленту соцсетей или переписываться не по делу. Если в работе телефон не требуется, то лучше убрать его подальше и отвечать только на важные звонки и сообщения.
Умение говорить «нет»
Собственные задачи должны быть для женщины превыше всего. Это не означает, что нужно отказывать всем подряд. Достаточно расставить приоритеты, и к женщине сразу придет понимание того, кому действительно нужна помощь, а кто хочет просто скинуть свою работу на чужие плечи.
Тренировки
Даже если кажется, что на тренировки совсем не остается времени, это не правда. Если правильно составить график дня, то в нем обязательно найдется время. Физическая нагрузка — лучший антидепрессант и профилактика болезней. Тренировки отлично разгружают нервную систему и приводят фигуру в порядок.
Общий темп
Новички стараются с первого дня работать усердно и выполняют много дополнительных задач. Но мало кто оценит или оплатит этот дополнительный труд. Если изначально задать высокий темп, а потом сбавить его, то сложится впечатление, что женщина стала работать хуже. Следует вникать в новую работу в течение нескольких дней и держать общий коллективный темп.
Правило пяти минут
Большое дело можно разделить на несколько частей и понемногу выполнять его в течение нескольких дней. Это называется “Правило пяти минут”: если читать по пять минут в день, то можно прочитать книгу за месяц. А если разделить большой проект на количество дней, которое осталось до дедлайна, и работать над ним ежедневно определенное время, то все будет выполнено в срок, без надрыва и спешки.
Небольшие перерывы
В течение дня женщина обязательно должна давать себе отдых. Не спеша выпить чашку чая, не думая о работе, или прогуляться, мечтая о чем-нибудь приятном. Это перезагружает нервную систему и помогает приступить к следующему заданию более продуктивно. Всего 5 минут отдыха между делами экономят время и нервы.
Обед обязателен
Несмотря на занятость, женщина никогда не должна отказывать себе в обеденном перерыве. Обеденное время — это законное право каждого работника, даже если клиенты или начальство требуют немедленной реакции. Если работу невозможно остановить, значит, обеденное время должно быть разделено между сотрудниками, чтобы они могли друг друга подменить.
Временные интервалы между встречами и делами
В желании все успеть женщина часто назначает встречи с небольшими промежутками во времени. В результате она не уделяет достаточно внимания первому собеседнику и опаздывает ко второму. Необходимо оставлять временные зазоры для непредвиденных обстоятельств и небольшого отдыха. Такой способ подойдет не только для встреч, но и для планирования дел.
